POLSPORT
Bloki startowe

Bieganie to jeden z najbardziej naturalnych sposobów poruszania się człowieka. Podczas biegu pracują wszystkie główne grupy mięśni ciała. W lekkoatletyce uprawiane są następujące dyscypliny biegowe: bieg (bez przeszkód, na stadionie), bieg z przeszkodami (bieg przez płotki na stadionie), bieg sztafetowy (na stadionie).

Aby zapobiec kontuzjom, wskazane jest trenowanie i wzmacnianie innych mięśni ciała, zwłaszcza mięśni pleców i brzucha. Przed treningiem nie należy zapominać o wykonaniu ćwiczeń rozgrzewających przed każdym treningiem oraz ćwiczeń rozciągających po nim.