NEWTON-FITNESS
Bieżnie elektryczne

Bieżnia elektryczna – bieżnia przez internet

Wszyscy wiemy, że dbanie o zdrowie własne i naszych bliskich jest niezbędne, dlatego ważne jest nie tylko profilaktyczne odwiedzanie lekarzy czy zdrowe odżywianie, ale także aktywność fizyczna. Sport powinien być nieodłączną częścią codziennego życia nie tylko dla tych, którzy mają nadwagę lub pragną idealnej sylwetki, ale także dla tych, którzy chcą być energiczni i zdrowi. Według ekspertów, chodzenie i bieganie to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, wzmocnienie mięśni ciała i cieszenie się doskonałym zdrowiem. Niestety, często brakuje nam ochoty na sport lub mamy inne powody, aby się nie ruszać, jak zła pogoda, zmęczenie, brak czasu, nieodpowiednia pora lub miejsce.

Bieżnia elektryczna to doskonały wybór dla osób, które chcą ćwiczyć w domu. Bieżnia stojąca w pokoju stanie się „brakiem wymówek”, nie pozostawiającym miejsca na ucieczkę od treningu. Podczas ćwiczeń w domu, czas treningu zależy od Ciebie, dzięki czemu będziesz mógł wybrać najbardziej odpowiednią porę dnia na przynajmniej krótki trening. Warunki domowe i niezależność od pogody dają możliwość dobrego treningu w dogodnym dla Ciebie czasie. To tylko niektóre z zalet posiadania bieżni w domu. No i nie zapominajmy o korzyściach zdrowotnych!

Korzyści zdrowotne

Ludzkie ciało jest stworzone do ruchu. Chodzenie to nie tylko świetna rozgrzewka przed treningiem, ale także sport polecany przez profesjonalistów. To najprostszy sposób na rozpoczęcie ćwiczeń. Później, gdy poczujesz, że taki trening jest trochę za lekki, zaczniesz biegać. To znacznie intensywniejsza aktywność sportowa, która pomoże nie tylko upiększyć linie sylwetki, ale także wzmocnić organizm. Zarówno regularne bieganie na bieżni, jak i spacer na świeżym powietrzu:

• wspomaga spalanie kalorii,
• wzmacnia system sercowo – naczyniowy,
• dodaje energii,
• poprawia humor,
• normalizuje ilość cukru we krwi,
• wzmacnia mięśnie.

Jeśli mówisz, że nie masz czasu na sport, możesz zapomnieć o tej wymówce. Już 20-minutowy trening na bieżni pomoże Ci poprawić formę i samopoczucie.

Jak wybrać bieżnię?

Decydując się na zakup bieżni, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów, aby móc korzystać z trenażera przez co najmniej kilka lat. Jest to jedna z najpopularniejszych maszyn do ćwiczeń, więc ich podaż jest spora. Aby nie pogubić się w bogatej ofercie, przed zakupem bieżni zastanów się nad typem, mocą, wymiarami, prędkością, akcesoriami i funkcjami trenażera.

Rodzaje bieżni: bieżnia do domu, bieżnia na siłownię

Zanim kupisz bieżnię, oceń, jakiego rodzaju urządzenia do ćwiczeń potrzebujesz.

• Domowa bieżnia elektryczna – przeznaczona do użytku prywatnego. Zwykle jest składana, ma mniej programów treningowych i może rozwijać niewielkie prędkości. Jej cena jest znacznie niższa niż w przypadku dwóch pozostałych typów bieżni. Ta opcja jest idealna, jeśli planujesz korzystać z bieżni 1-2 razy dziennie.
• Półprofesjonalna bieżnia elektryczna – przeznaczona do treningu częstszego niż 1–2 razy na dzień. Może być do użytku domowego, jeśli będzie z niej korzystać duża rodzina. Są wersje składane, ale ich moc jest znacznie większa niż bieżni do użytku domowego. Półprofesjonalne bieżnie elektryczne oferują więcej różnych programów treningowych, dlatego ich ceny też są różne – od kilku do kilkudziesięciu tysięcy złotych.
• Profesjonalna bieżnia elektryczna – znacznie droższa, ponieważ jest przeznaczona do intensywnego, codziennego użytku w klubach sportowych lub w domach zawodowych sportowców. Ta bieżnia przeważnie się nie składa, jest niezwykle wydajna i posiada wiele innowacyjnych funkcji. 

Bieżnia mechaniczna czy elektryczna?

Obie maszyny do ćwiczeń posiadają pas biegowy, ale jego zasada działania jest inna. Bieżnia mechaniczna nie ma silnika, więc ten trenażer nie potrzebuje prądu. Pasek zaczyna się przewijać tylko wtedy, gdy po nim chodzisz lub biegasz. Szybkość trenażera zależy od intensywności ruchu. Ta opcja jest idealna dla tych, którzy cenią nie tylko zdrowy styl życia, ale także harmonijną relację z otoczeniem. Chociaż bieżnia bez silnika jest tańsza, to należy zauważyć, że również ma mniej funkcji.

Bieżnia elektryczna jest znacznie bardziej popularna, ponieważ posiada silnik, który pozwala na wybór z szerokiej gamy aplikacji i funkcji. Kupując bieżnię z silnikiem będziesz mógł ustawić prędkość, wybrać program treningowy, ilość spalonych kalorii czy czas treningu. Monitoruj również tętno i oceniaj przebyty dystans lub bieg podczas treningu.

Wymiary pasa biegowego: długość x szerokość

Wymiary pasa treningowego są ważne ze względu na dwa aspekty – przestrzeń zajmowaną przez tor oraz wzrost zawodnika. Zanim kupisz bieżnię, upewnij się, że pasuje do wybranego przez Ciebie pokoju. Standardowe wymiary powierzchni do biegania to 40 cm szerokości i 130-140 cm długości. Pamiętaj również, że wyżsi ludzie potrzebują dłuższej bieżni, a im szersza bieżnia, tym bardziej stabilny jest trenażer.

Moc i prędkość

Chociaż nie będziesz ścigać się na bieżni, to moc Twojego trenażera cardio jest ważna. Zazwyczaj jest ona mierzona w koniach mechanicznych (KM), a prędkość w kilometrach na godzinę (km/h). Im mocniejszy silnik, tym wyższą prędkość można osiągnąć. Cena i trwałość bieżni zależy również od jej mocy i prędkości. Domowa bieżnia może osiągać prędkość 12-18 km/h, co wystarcza zarówno do spokojnego chodzenia, jak i biegania. Do bardziej intensywnych treningów potrzebne będą wyższe prędkości. Idealne do tego są bieżnie półprofesjonalne i profesjonalne. Oczywiście, aspekt mocy dotyczy tylko bieżni z silnikiem, ponieważ mechaniczne działają tylko w oparciu o ruch użytkownika.

Maksymalna waga użytkownika

Ten parametr znajdziesz w opisie bieżni. Profesjonalne bieżnie używane w klubach sportowych są zwykle największe i w zasadzie są przeznaczone dla osób o każdej wadze. Wybierając domową bieżnię, upewnij się, że Twoja waga nie przekracza dopuszczalnego limitu.

Zasady użytkowania

Większość bieżni posiada konsolę sterującą z ekranem dotykowym. Taka obsługa jest niezwykle wygodna i prosta, dzięki czemu możesz łatwo wybrać program, czas treningu, nachylenie lub spalanie kalorii.

Funkcje i dodatki

Te elementy bieżni nie tylko zapewniają większy komfort, ale także intensywniejszy, bezpieczniejszy i bardziej ekscytujący trening.

• Kółka transportowe pomagają w przemieszczaniu i przechowywaniu bieżni.
• Uchwyty / podstawki na telefon, tablet, czy bidon są pomocne, jeśli w czasie treningu chcesz oglądać ulubiony serial lub zaspokoić pragnienie.
• Regulacja nachylenia pasa biegowego. Ta funkcja nadaje treningowi intensywności. Im bardziej strome "wzgórze", tym trudniej jest biegać. Profesjonalne bieżnie mogą osiągnąć nawet 22-stopniowe nachylenie, ale już 9-stopniowe może wystarczyć do prostego treningu, w zależności od Twojej formy.
• Programy. Im droższa bieżnia, tym więcej posiada programów. Na maszynach do biegania zwykle znajdziesz gotowy trening do odchudzania, rozgrzewki, biegania lub chodzenia.
• Innowacyjne bieżnie umożliwiają podłączenie odtwarzaczy muzycznych, telewizorów, głośników lub słuchawek. Te cechy pomogą Ci przezwyciężyć nawet najcięższe treningi. Wirtualne trasy to niepowtarzalna okazja do uprawiania sportu jak na świeżym powietrzu lub rywalizacji z innymi sportowcami.
• System amortyzacji. Posiadanie bieżni zapewnia większe bezpieczeństwo niż tradycyjne bieganie po dworze. Gdy stopa styka się z bieżnią, amortyzacja chroni stawy i plecy.
• Monitoring pulsu i licznik kalorii. Bieżnie mogą nie tylko monitorować tętno i puls w ciągu ruchu, ale także zmniejszać intensywność treningu, jeśli to konieczne. Oblicz również spalone kalorie, przebyty dystans lub czas.

Jeśli jesteś przekonany, że bieżnia to urządzenie treningowe, którego szukasz - zapoznaj się z naszą ofertą - Bieżnie | Sklep internetowy SystemySportowe.pl. Tutaj znajdziesz świetne trenażery w bardzo atrakcyjnej cenie, a także duży wybór znanych marek takich jak: NOHrD, PROUD, Reebok i inne. Szeroka oferta sprawi, że zarówno początkujący, jak i zaawansowani entuzjaści sportu znajdą dla siebie odpowiednią opcję w naszym e-sklepie.