Koszyk
Ćwiczenia z deską refleksologiczną poprawiają równowagę oraz rozwijają siłę i koordynację mięśni. Niestabilność angażuje liczne grupy mięśni, a także mięśnie głębokie.
Ciało wraz ze swoimi organami odzwierciedla się na naszych stopach. Stymulacja stref refleksologicznych stóp poprawia krążenie krwi i może pobudzić siły samoleczenia organizmu. Przy regularnym stosowaniu można złagodzić ból i wzmocnić holistyczne samopoczucie.
Używanie deski refleksologicznej samodzielnie:
- Połóż deskę na dywanie, macie do ćwiczeń lub RollerBone Carpet, aby zapobiec jej ślizganiu.
- Rozpocznij trening ze zmianą pozycji, około 5 minut dziennie. Można to robić na przykład podczas mycia zębów lub oglądania telewizji. Miękkie wypustki optymalnie wspierają równowagę, koordynację i refleksy stóp.
- Ćwiczenia równoważne na jednej nodze szczególnie wzmacniają mięśnie nóg.
- Również pod biurkiem jest idealna do kojącego i poprawiającego koncentrację masażu refleksologicznego stóp.
Używanie deski refleksologicznej z Softpadem lub rolką:
- Wszystkie ćwiczenia wymienione w naszym zeszycie ćwiczeń RollerBone można oczywiście wykonywać również z deską refleksologiczną. Deska refleksologiczna zwiększa poziom trudności i jeszcze głębiej angażuje mięśnie głębokie.
Ciesz się dobroczynną stymulacją stref refleksologicznych stóp, która pobudza całe ciało, może wspierać zdrowie i wnieść więcej równowagi do Twojego życia!
