Koszyk
Maczugi (clubbells) to jedna z najbardziej oryginalnych, najstarszych i najpowszechniejszych form treningu siłowego w historii! Zyskują coraz większą popularność dzięki ogromnej sile barków i chwytu, jaką można dzięki nim wypracować. Maczugi doskonale uzupełniają znane już treningi z kettlebell.
Maczugi to stożkowe ciężary ze stali. Ze względu na ogromną dźwignię nawet najlżejsze maczugi, w zależności od ćwiczenia, stają się niezwykłym wyzwaniem! Ta maczuga Hastings waży 8 kg.
Kilka cech treningu z maczugą:
- Trening całego ciała
- Wszechstronność ćwiczeń
- Dynamiczny trening
- Wysoka intensywność
- Poprawa siły i wytrzymałości
- Poprawa koordynacji, elastyczności i stabilności
Prawidłowe opanowanie techniki treningu jest warunkiem bezpiecznego i skutecznego treningu!
