Koszyk
Witamina A, znana również jako retinol, jest niezbędna do tworzenia rodopsyny w siatkówce, która umożliwia widzenie przy słabym oświetleniu. Beta-karoten, prekursor witaminy A występujący w warzywach, ma właściwości antyoksydacyjne - chroni komórki przed toksycznym działaniem utleniania.
Zalety:
- Wspiera widzenie nocne
- Zapobiega wysychaniu rogówki
- Pomaga zmniejszyć ryzyko różnych postaci raka
- Kluczowy element wzrostu kości, zębów i tkanek miękkich
- Wspiera układ oddechowy
- Pomaga utrzymać zdrową funkcję odpornościową
- Wspomaga leczenie trądziku, łuszczycy i innych schorzeń skóry
- Utrzymuje zdrową równowagę poziomu cukru we krwi
- Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach
- W diecie występują dwa różne rodzaje witaminy A. Gotowa witamina A występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, drób i produkty mleczne. Drugi rodzaj, prowitamina A, występuje w produktach roślinnych, takich jak owoce i warzywa. Najczęstszym rodzajem prowitaminy A jest beta-karoten.
Witamina A pomaga tworzyć i utrzymywać zdrową skórę, zęby, kości, tkanki miękkie i błony śluzowe. Nazywana jest również retinolem, ponieważ wytwarza barwniki w siatkówce oka.
Witamina A wspomaga dobre widzenie, zwłaszcza przy słabym oświetleniu. Może być również potrzebna do reprodukcji i karmienia piersią. Retinol jest aktywną formą witaminy A. Występuje w wątrobie zwierzęcej, pełnym mleku i niektórych wzbogacanych produktach.
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Nazywana jest "słoneczną", ponieważ powstaje w organizmie pod wpływem promieni UV na skórę. W nerkach witamina D przekształca się w hormon kalcytriol, który jest jej najbardziej aktywną formą. Działanie tego hormonu skierowane jest na jelita i kości. Główną funkcją biologiczną witaminy D jest utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia i fosforu we krwi. Witamina D pomaga wchłaniać wapń, stymulując tworzenie i utrzymanie zdrowych kości. Wraz z kilkoma innymi witaminami, minerałami i hormonami wspomaga mineralizację kości. Bez witaminy D kości mogą stać się kruche, miękkie lub zmienić kształt. Chroni organizm przed chorobami układu kostnego, takimi jak krzywica u dzieci i osteoporoza u dorosłych.
