Koszyk
Hantla winylowa żeliwna kettlebell marki UpForm to rodzaj ciężarka, który łączy w sobie zalety żeliwa i winylu.
Dzięki zastosowaniu żeliwa kettlebell jest odporny na uszkodzenia mechaniczne, a winylowa powłoka chroni powierzchnię przed zarysowaniami i korozją oraz zmniejsza ryzyko uszkodzenia podłóg i innych powierzchni, co jest istotne, gdy ćwiczymy w domu. Dodatkowo dzięki żywej kolorystyce mają atrakcyjny wygląd, co może być zachęcające do ćwiczeń.
Jak wybrać odpowiednią wagę?
- Początkujący: Zazwyczaj zaleca się zaczynać od 4-12 kg.
- Średniozaawansowani: Wagi 12-16 kg są odpowiednie dla osób z pewnym doświadczeniem.
- Zaawansowani: Osoby regularnie trenujące mogą korzystać z kettlebell o wadze 16 kg i więcej.
Przykładowe ćwiczenia:
- Swing kettlebell: Doskonałe do rozwijania siły i wytrzymałości.
- Goblet squat: Wzmacnia nogi i mięśnie core.
- Kettlebell press: Skupia się na ramionach i górnej części ciała.
