Koszyk
BCAA to 3 niezbędne aminokwasy: L-leucyna, L-izoleucyna i L-walina w stosunku 2:1:1 i wysokim stężeniu. BCAA pełnią różnorodne funkcje związane z rozwojem mięśni, wytrzymałością, spalaniem tłuszczu i regeneracją, dlatego są absolutnie niezbędne dla sportowców.
W tabletkach o wysokiej dawce BCAA są początkowo wchłaniane stosunkowo szybko, aby uruchomić swoją funkcję. Jednak tabletki BCAA w formie TST nie wchłaniają się tak szybko, dzięki czemu mogą zainicjować bardziej efektywny proces budowy mięśni.
BCAA są zoptymalizowane L-alaniną oraz kompleksem witamin z grupy B.
Czego mogę się spodziewać po tabletkach BCAA?
BCAA to jedyna grupa aminokwasów wpływająca na tkankę mięśniową, wytrzymałość, odporność na zmęczenie, regenerację, szybkość, siłę, redukcję zapasów tłuszczu oraz ogólne samopoczucie. Efekty suplementacji BCAA zależą od nawyków żywieniowych oraz stosowania dodatkowych suplementów (białka, węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym i kreatyny).
Wystarczające i stałe dostarczanie aminokwasów jest niezbędne do zwiększenia objętości i siły mięśni. BCAA są szczególnie ważne, ponieważ pobudzają budowę mięśni bardziej niż jakiekolwiek inne aminokwasy.
Aby zapewnić stałą podaż aminokwasów, przyjmuj dodatkowo szybkie białko (głównie rano i po treningu) oraz wolne białko i EAA, które wspierają działanie budujące mięśnie BCAA i pomagają uniknąć degradacji mięśni.
Funkcja i działanie:
BCAA (zwłaszcza L-leucyna) stymulują syntezę białek mięśniowych i wzrost mięśni bardziej niż jakikolwiek inny aminokwas. Wspiera to syntezę białek mięśniowych związaną z rozwojem mięśni. BCAA w formie kapsułek (nie wszystkie w formie TST) wchłaniają się już po 15 minutach od spożycia i są transportowane w ciągu 60 minut do zewnątrzkomórkowej tkanki mięśniowej.
Nowoczesny proces produkcji tabletek stosowany przy produkcji tabletek BCAA znacznie zwiększa ilość aminokwasów rozgałęzionych stymulujących wzrost mięśni bardziej niż jakikolwiek inny dostępny na rynku produkt.
Aby osiągnąć ten efekt, muszą być dostępne wszystkie 8 niezbędnych aminokwasów (EAA). Ponadto dostępnych jest kolejnych 5 aminokwasów nieistotnych, które praktycznie nie mają bezpośredniego wpływu na wzrost mięśni. Niemniej jednak są one ważne dla różnych innych funkcji organizmu (układ odpornościowy, krążenie krwi, NO itp.).
Oprócz tego, że są materiałem budulcowym mięśni i „inicjatorem” procesów budowy mięśni, BCAA mają dla sportowców inne interesujące właściwości.
BCAA, zwłaszcza L-leucyna, blokują przekaźniki zmęczenia w barierze krew-mózg, a tym samym skutki wyczerpania fizycznego i psychicznego. Twoja koncentracja, żywotność, refleks i szybkość utrzymują się dłużej, co jest dużą zaletą, zwłaszcza w sportach walki.
BCAA, zwłaszcza leucyna, zwiększają wydzielanie insuliny. Insulina jest skuteczniejszym i bardziej anabolicznym hormonem niż testosteron. Efekty insulinogenne BCAA są wzmacniane przez 3-O-D-chiro-inozytol (D-pinitol) - bezkaloryczną alternatywę dla węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, która poprawia transport kreatyny i aminokwasów do mięśni.
BCAA są również bardzo pomocne w dietach, ponieważ stabilizują masę mięśniową. W wyniku diety niskokalorycznej utrata mięśni może zostać zredukowana. Ponadto poziom glukozy we krwi utrzymuje się na stosunkowo wysokim poziomie nawet przy niskim spożyciu węglowodanów (diety niskowęglowodanowe), stabilizując wydajność. Jak wykazało jedno z badań, BCAA pomagają spalać tzw. „brązowy” tłuszcz w problematycznych obszarach, takich jak brzuch, biodra i dolna część pleców.
Ze względu na szczególny wpływ BCAA na wydajność organizmu, BCAA (zwłaszcza leucyna) wykazują pewien efekt dominacji (leucyna zastępuje neuroprzekaźniki zmęczenia, inne substraty i aminokwasy) oraz zdolność do szybszego przenikania do tkanki mięśniowej niż inne zewnątrzkomórkowe aminokwasy. BCAA są w rzeczywistości jedynymi aminokwasami transportowanymi bezpośrednio z układu pokarmowego do krwiobiegu, a następnie do układu zewnątrzkomórkowego. Wszystkie inne aminokwasy, choć uwalniane stosunkowo szybko do krwiobiegu, są stamtąd kierowane do wątroby, gdzie są syntetyzowane w drodze wszelkich możliwych procesów endogennych. Nieznane ilości aminokwasów są następnie ponownie uwalniane do krwiobiegu.
Wolna forma BCAA
8,4 g BCAA na porcję
Szybkie wchłanianie
Skuteczna stymulacja syntezy białek mięśniowych
Skuteczny stosunek 2:1:1 (leucyna: izoleucyna: walina)
| Witaminy | / porcja dzienna (10 kapsułek) | RWS * | |
| Niacyna | 16 mg | 100 % | |
| Witamina B6 | 1,4 mg | 100 % | |
| Witamina B12 | 2,5 µg | 100 % | |
| Kwas pantotenowy | 6,0 mg | 100 % | |
| * Referencyjna wartość spożycia (RWS - zgodnie z dyrektywą UE 2008-100-WE) | |||
| Aminokwasy rozgałęzione | / porcja dzienna (10 kapsułek) | ||
| L-leucyna (BCAA) | 4200 mg | ||
| L-izoleucyna (BCAA) | 2100 mg | ||
| L-walina (BCAA) | 2100 mg | ||
| (BCAA = aminokwasy rozgałęzione) Podane wartości mogą podlegać typowym wahaniom charakterystycznym dla produktów naturalnych. | |||
Składniki: frakcja białka roślinnego (wysoka zawartość BCAA > 95%), L-leucyna, białko kolagenowe, L-walina, amid kwasu nikotynowego, D-pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, cyjanokobalamina.
Zalecana dawka:
Przyjmij 5 tabletek 20 minut przed treningiem oraz kolejne 5 tabletek 20 minut po jego rozpoczęciu, popijając dużą ilością płynów.
Skuteczność BCAA można zwiększyć poprzez produkty zawierające węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak Glucofast, niezbędne aminokwasy i Ecdysone.
